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Redmi Note 9s：ROM操作概要

• 準備
• PCでadbコマンドとfastbootコマンドを使えるようにする
• SDK Platform-ToolsをDL
• PATHを通す
• アンロック申請する（168時間待ち）
• 公式ロムの入れ方
  ※11.0.9だとEvolution-XのROM入れた時にwifiがバグるらしいので11.0.7にするため
  ※もしくは元に戻したい時とか
• 公式ROMをDL
  Global→Fastboot Stable→11.0.7→Download
• Xiaomi Flash ToolをDL
• fastbootモードで起動（ボリューム下押しながら起動）
• Xiaomi Flash ToolでROM書き換え
  ※最初のdriverインストールでエラー（logフォルダのファイルが無いというエラー）　→　MiFlashがあるフォルダにlogフォルダ作ったらOKだった
• 失敗メモ
• error:Not catch checkpoint (\$fastboot -s .* lock),flash is not done
  →　でも起動した。重要な箇所は終わってたから？ずっと11.0.7使うわけじゃないのでこれ以上やってない
• Xiaomi ADB/Fastboot toolを使ったROM書き換え
  →　公式ROMの認識までは行けたが、「Flash ROM」するとstatusに文字化けメッセージが出て失敗した。原因わからず。公式のXiaomi Flash Toolで書き換えた
• 公式bat（flash_all.bat）でROM書き換え
  公式ROMを解凍すると入っているコマンドファイル
  fastbootモードにしてからPCで実行する
  →　コマンド結果ではOKだが、再起動を繰り返すようになった。原因わからず。公式のXiaomi Flash Toolで書き換えた。（これもflash_all.batを使うみたいだが、直接実行するものじゃないのかな？）
• Evolution-Xの入れ方
• ROMをDL
• TWRPを入れる
• fastbootモードで起動（ボリューム下押しながら起動）
• TWRPをスマホに送り込むコマンドをPCから実行
  fastboot flash recovery recovery-redmi_note9s-3.4.1-10.0-b5.img
• リカバリーモードで起動（ボリューム上押しながら起動）
• TWRPがパスワードを聞いてきたらロックスクリーン解除のを入力
• TWRPをスリープしない設定にする（バグ対応）
• EvolutionXをROMに書き込む

プロテインコスパランキング

タンパク質を20gとるとして、結局いくらでカロリーはどうなのか。

タンパク質以外がどれぐらい入ってんのか。

そんな情報。

※プロテ率＝カロリー中のプロテインの占める割合。どんだけ余計な脂質＋糖質があるかが分かる。

結論：

体重も増やしたい人⇒ダイソーきな粉の圧倒的コスパ感

体重は増やしたくない人⇒　業スー鶏むね肉か業スー冷凍鶏モモ肉

考察

ダイソーきな粉は異常なコスパ。ただし脂質と糖質も多いので困ったところ。

鶏むね肉のコスパが良いがもも肉はブラジル産だとそれより安い。パサ感が苦手ならもも肉もあり。

体重増加を狙う場合は皮あり。体重を増やしたくない場合は皮は捨てる。

鯖缶も十分あり。

プロテインパウダーはコスパに優れているというのもあるが、手軽、お菓子みたいでおいしい、吸収率がとかいう動機で買うもの。

プロテイングラノーラもコスパは意外に良い。食事も一緒にとると考えればプロテ％の低さもあり。

コンビニは200円ぐらいはする。それはまぁ仕方ないところか。

GooglePlay Storeで覚えのないレビューが勝手に投稿されていた

GooglePlay Storeで覚えのないYoutubeアプリへのレビューが勝手に投稿されていた。



レビューの内容：
最近は頭の悪いAIで利益の剥奪をしているみたいですが、全くAIの判断基準が分かりません。くり返しの多い〜、やら色々な基準があるんでしょうけどもっと具体的に、例えば動画で解説するなど解決策はあるのではないのでしょうか。

なんだこれ？
アカウント乗っ取り？
投稿は5/30だがその2日前に「アカウントが復元されました」のメールが来ていたから、それと関係が？

アカウントのアクティビティを見ると、確かに家族のスマホでPlay Storeでyoutubeを開いている記録があった。
がこんなレビューを書いた覚えはないようだ。

ログイン履歴をみても、特に覚えのない機器からのログインはない。
考えられるのは、そのスマホで勝手にレビュー登録されたか。もしくはワンタップでレビュー送信される状態まで下書きされていて、特に確認せずOK押したか。

内容から見て、Youtuberの不満のようだ。
広く喧伝したがっていると言えばそう読めもするので、スパムだとしたら分かるが、どうやって投稿されたかわからないので気持ち悪い。

とりあえず、該当スマホからアカウントを抜くことと、パスワードの変更、信頼しているデバイスの全削除は行った。