タンパク質を20gとるとして、結局いくらでカロリーはどうなのか。
タンパク質以外がどれぐらい入ってんのか。
そんな情報。
※プロテ率＝カロリー中のプロテインの占める割合。どんだけ余計な脂質＋糖質があるかが分かる。
結論：
体重も増やしたい人⇒ダイソーきな粉の圧倒的コスパ感
体重は増やしたくない人⇒ 業スー鶏むね肉か業スー冷凍鶏モモ肉
考察
ダイソーきな粉は異常なコスパ。ただし脂質と糖質も多いので困ったところ。
鶏むね肉のコスパが良いがもも肉はブラジル産だとそれより安い。パサ感が苦手ならもも肉もあり。
体重増加を狙う場合は皮あり。体重を増やしたくない場合は皮は捨てる。
鯖缶も十分あり。
プロテインパウダーはコスパに優れているというのもあるが、手軽、お菓子みたいでおいしい、吸収率がとかいう動機で買うもの。
プロテイングラノーラもコスパは意外に良い。食事も一緒にとると考えればプロテ％の低さもあり。
コンビニは200円ぐらいはする。それはまぁ仕方ないところか。
